요요 현상을 격었다는건 일단 다이어트에 성공을 해봤다는거겠죠 일단 그것만으로도 대단한것이 사실입니다. 하지만 요요가오면 다이어트 전보다 더 살이찌게되는게 대부분입니다. 그냥 많이 먹어서 일까요? 아닙니다. 요요현상이 오는 이유는 따로 있습니다. 요요현상 실제사례 먼저 실제사례를 예를 들어 보겠습니다. 회원중에 50세 160cm 90kg 여성분이 있는데 이분이 3개원동안 30kg정도 다이어트에 성공하셨습니다. 정확한 식단과 운동으로 진행하였고 효과는 당연히 만족스러웠습니다. 다만 다이어트를 위한 칼같은 식단은 피티 기간동안은 잘 지켜졌지만 피티가 끝나고 지키키는 힘들겠죠 역시 식단이 무너지면서 요요가 오기 시작했습니다. 처음 시작할때 이런 식단은 너무 무리가 있다 설명드렸고 밀어부치셔서 진행 했습니다. 6..
우리가 먹는 일반 음식들은 살이 찌는 음식이므로 우리는 다이어트 식단을 합니다. 헬스장에가서 피티를 신청하고 다이어트 식단을 받죠 그 다이어트식단 효과가 있습니다. 하지만 그 식단을 평생 할 수 있을까요? 트레이너들은 정교하게 완벽한 다이어트 식단을 만들어 줍니다. 살이 빠지는데 최적화된 식단이 맞습니다. 하지만 우린 그 식단을 평생 할 수 없습니다. 그래서 요요가 오는거죠 평생 다이어트처럼 먹을 수 있는 방법이 있습니다. 공부하시면 다 알 수 있습니다. 그걸 지금부터 알려드리겠습니다. 중요합니다. 다이어트란? 누구나 다 살빼는 다이어트 방법은 알고있습니다. 적게먹고 많이 쓰면 살은 빠집니다. 많이 쓰는건 쉽죠 운동만 하면 되니까요 헬스에 중독된 헬창들에게는 오히려 즐거운 일입니다. 하지만 그 헬창들도 ..
다이어트를 할때 기본적으로 생각하는것이 있습니다. 대부분의 사람들은 뭘 먹으면 살이 빠질까? 를 생각합니다. 다이어트 음식, 다이어트 한약, 다이어트 보충제 등등 다들 똑같이 먹는걸 생각합니다. 물론 운동을 생각하는 사람도 있지만 그런사람도 결국 운동하면서 뭘 먹어야 살이 빠질까 를 생각합니다. 여기에서 부터 잘못 된것입니다. 일단 안먹어야 살이 빠집니다. 뭘 먹었는데 살이 빠진다? 먹은 무었인가로 인해 체지방이 분해된다면 그건 건강에 엄청 안좋을 것입니다. 다른 이유로 평소같이 먹는데 살이 빠진다? 이건 아픈거죠 병원 가야합니다. 이처럼 무엇인가를 먹어서 살을 빼려는 생각부터 버리셔야됩니다. 어떤 무엇인가를 먹는게 아니라 지금 먹고 있는걸 잘 먹어야 살이 빠집니다. 이글을 보고있는 당신도 분명 알고있습..